У половины жителей Испании повышен холестерин, сообщает Испанский фонд сердца. В связи с этим Испанская организация проблем питания выпустила рекомендации для людей с такой проблемой.
Диета при повышенном холестерине должна быть сбалансированной. Иногда врач прописывает дополнительно медикаменты, снижающие уровень холестерина. Также рекомендованы регулярные физические упражнения. А вот основные требования к питанию…
Диета при повышенном холестерине
Необходимо исключить продукты, богатые сахарами и животным жиром.
По возможности отказать от алкоголя.
Сделать упор на овощи, фрукты и сухофрукты.
Ограничить потребление красного мяса.
Увеличить количество клетчатки в рационе.
Ограничить количество соли.
Ввести в рацион растительные масла, особенно оливковое.
Не голодать и не переедать, питаться дробно.
Источник: https://noticia.ru/allnews/nauka/ispanskie-dietologi-rasskazali,-kak-pitatsya-lyudyam-s-vyisokim-xolesterinom.htm